- Elena
- Changer de vie
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5 principes de vie pour être plus heureux selon ευ ζην (eu zèn) des Grecs anciens
Les Grecs anciens avaient déjà compris comment atteindre le bonheur grâce aux 5 principes de vie de ευ ζην (eu zèn), qui veut dire l’art de bien vivre.
Un concept que l’on semble avoir oublié en scrollant sur Instagram…
Il y a quelque chose de fascinant chez les Grecs anciens.
Ces gars-là n’avaient ni Wi-Fi, ni applis de méditation, ni bullet journal… et pourtant, ils semblaient avoir compris un truc essentiel : comment vivre bien.
Oui, bien vivre, pas juste survivre en attendant le prochain week-end ou le prochain congé.
En fait, ils appelaient ça ευ ζην (eu zèn), ce qui se traduit par « l’art de bien vivre », un concept si simple qu’on pourrait le croire perdu au milieu des to-do lists et des emails non lus.
Et si, après tout ce temps passé à chercher des réponses dans des podcasts et des livres d’auto-développement, la clé pour enfin se sentir aligné (oui, ce mot à la mode) se trouvait dans des principes vieux de plusieurs millénaires ?
Les Grecs, sans même avoir Instagram pour comparer leur bonheur à celui des autres, avaient trouvé un équilibre que, franchement, on pourrait bien leur envier.
Alors, avant de scroller vers la prochaine astuce bien-être, si on faisait une pause ?
Parce qu’à travers cinq concepts clés, ces philosophes en sandales pourraient bien avoir des choses à nous apprendre, même en 2024.
1. Ευκρίνεια (Eukrinia) – Clarté et Vision
D’abord, il faut savoir où l’on va.
Si vous vous demandez pourquoi vous piétinez ou pourquoi vous vous sentez souvent désorienté, il est peut-être temps de prendre un moment pour affiner votre vision.
Le mot eukrinia nous vient du grec eu (bon) et krino (discerner), et désigne la capacité de faire des choix éclairés, la clarté ou le discernement.
Il nous invite à cultiver la lucidité, à voir le monde avec justesse, à comprendre ce que nous voulons vraiment.
Les Grecs pensaient que la clarté d’esprit était essentielle pour guider nos actions vers des choix éclairés.
Aristote, maître du raisonnement, expliquait que la pensée juste est la base de toute bonne action.
Sans clarté, nous risquons de nous perdre dans les méandres de la confusion et du doute.
En d’autres termes, pour agir, il faut d’abord bien voir, et voir avec précision.
Dans notre société moderne, où tout va vite et où l’on est constamment sollicité, il est facile de se laisser distraire par des objectifs qui ne sont pas vraiment les nôtres.
Peut-être même que vous ne savez plus ce qui vous anime, pris dans le tumulte du quotidien.
Combien d’entre nous parviennent encore à distinguer clairement ce qu’ils veulent vraiment ?
C’est là que le concept de la clarté entre en jeu.
Sans elle, on est comme un bateau sans gouvernail, ballotté au gré des vagues de la vie.
Il est temps de faire une pause, de réfléchir et de vous demander : quelle est la direction que vous voulez vraiment prendre ?
Qu’est-ce qui compte vraiment pour vous ?
Quelle est la vision que vous avez pour votre vie ?
Quelles sont les ombres dans votre caverne, comme le disait Platon, qui vous empêchent de voir le monde tel qu’il est réellement ?
Avez-vous une vision claire de votre avenir ou vous laissez-vous guider par les événements ?
Il est peut-être temps de mettre de l’ordre dans vos pensées et de définir ce que vous désirez vraiment, plutôt que de suivre les chemins tracés par d’autres.
2. Ευδαιμονία (Eudaimonia) – Bonheur et Accomplissement
L’un des concepts les plus célèbres de la philosophie grecque est l’eudaimonia.
Aristote la définit comme l’accomplissement suprême, l’état de bonheur durable atteint par la vertu.
Contrairement à l’hédonisme, qui cherche le plaisir immédiat, l’eudaimonia est une quête du bonheur profond, fondée sur des actions justes et alignées avec ses valeurs.
Pour les Grecs, l’eudaimonia était un état d’accomplissement profond, d’harmonie entre l’action et les valeurs.
Notre époque confond souvent le bonheur avec l’immédiateté de la satisfaction, comme un plaisir rapide qui disparaît aussitôt consommé.
Mais le vrai bonheur, le bonheur grec, se manifeste dans l’accomplissement, dans la satisfaction que l’on éprouve en cultivant ce qui est durable.
Platon disait que la première et la meilleure victoire est de se maîtriser soi-même, ce qui fait écho à cette idée que le véritable bonheur réside dans la réalisation de notre plein potentiel.
Cela soulève une question essentielle : vivons-nous en accord avec nos valeurs, ou poursuivons-nous des objectifs dictés par la société, sans vraiment nous y reconnaître ?
L’eudaimonia nous encourage à réfléchir à nos priorités, à faire des choix alignés avec qui nous sommes véritablement, plutôt que de chercher constamment la validation extérieure ou des succès matériels éphémères.
C’est une quête de sens avant tout, une manière de se réaliser pleinement en harmonie avec soi-même.
Alors, prêtez-vous à ce jeu philosophique et pensez à vos propres sources de joie : viennent-elles d’un accomplissement personnel profond ou d’une gratification éphémère ?
Vous êtes-vous déjà surpris à poursuivre des désirs que, rétrospectivement, vous considérez presque dérisoires ?
Êtes-vous vraiment aligné avec vos valeurs profondes ou poursuivez-vous des objectifs qui, finalement, ne résonnent pas en vous ?
3. Ευταξία (Eutaxia) – Ordre et Discipline
Si l’idée de discipline vous donne envie de fuir, sachez que vous n’êtes pas seul.
La discipline, pour beaucoup, est synonyme de contrainte, de règles rigides et parfois de renoncements douloureux.
Mais les Grecs, et notamment Platon, avaient une vision différente : eutaxia, qui signifie littéralement « bon ordre », n’est pas là pour nous priver de liberté, mais pour l’amplifier.
En ordonnant nos vies, nous nous libérons du chaos intérieur qui nous fait perdre du temps et de l’énergie.
Loin d’être une série de privations, la discipline est une fondation solide sur laquelle nous construisons la liberté de créer.
C’est un paradoxe que peu acceptent facilement.
Mais imaginez une vie sans structure : des désirs qui se multiplient, des engagements que l’on peine à tenir, des rêves qui se fanent avant d’être réalisés.
L’ordre, c’est la possibilité de donner à ses projets les racines dont ils ont besoin pour grandir.
Par exemple, en créant des routines ou en planifiant mieux notre temps, nous pouvons réduire le stress et trouver plus de sérénité.
La discipline n’est pas l’ennemi du plaisir ; elle est le moyen d’y accéder de manière plus durable.
Dans votre propre vie, comment organisez-vous votre temps ?
Où le manque d’ordre vous freine-t-il le plus ?
Est-ce dans votre gestion du temps, dans la régulation de vos émotions, ou dans vos priorités qui fluctuent sans cesse ?
Et surtout, quel petit acte de discipline, mis en place aujourd’hui, pourrait transformer votre existence dans les mois ou les années à venir ?
L’eutaxia vous invite à reprendre les rênes et à organiser votre vie en fonction de vos priorités réelles.
4. Ευημερία (Eumèria) – Prospérité et Réussite
La prospérité, pour les Grecs, n’était pas synonyme de richesse matérielle.
Eumèria, littéralement « le bon jour », renvoie à une existence dans laquelle chaque jour est vécu en pleine harmonie avec le monde.
Ce n’est pas l’accumulation qui fait la prospérité, mais la capacité à tirer satisfaction de ce que l’on a, à vivre dans une abondance qui va bien au-delà de l’argent.
Pour Homère, la prospérité se trouvait dans la quiétude, dans le fait de savourer les plaisirs simples, sans jamais devenir esclave de ses désirs.
Nous semblons souvent confondre la prospérité avec la possession.
Mais qu’en est-il de la prospérité intérieure ?
Socrate disait souvent que « celui qui est satisfait de peu est le plus riche de tous. »
C’est une notion que nous avons tendance à oublier, pris dans la course effrénée à la performance et à l’acquisition.
Peut-être est-il temps de reconsidérer votre définition de la richesse.
Ne vivez-vous pas déjà dans une abondance que vous ne reconnaissez pas ?
Quel est votre rapport à la prospérité ?
Est-ce que vous considérez que vous êtes prospère seulement si vous avez atteint un certain niveau de revenu ou de reconnaissance sociale, ou bien êtes-vous capable de reconnaître la richesse des moments simples et des relations sincères ?
Prenez un instant pour observer ce qui vous entoure : vos relations, vos expériences, votre santé.
Quelle richesse sous-jacente négligez-vous ?
Comment pourriez-vous cultiver une prospérité qui ne dépend pas des fluctuations du marché, mais qui réside en vous, inaltérable ?
La prospérité, dans le sens grec, nous rappelle que ce sont les petits moments de bonheur quotidien qui forment la véritable richesse (ça semble cliché dit comme ça, mais c’est vrai ! ).
5. Ευεξία (Evexia) – Bien-être et Vitalité
Le dernier pilier est peut-être le plus concret, le plus tangible de tous : le bien-être.
Et pourtant, il est souvent le premier à être négligé.
Nous vivons dans une ère où le burn-out est devenu une épidémie silencieuse, où l’on sacrifie son corps et son esprit au nom de la productivité.
Les Grecs, eux, avaient une autre vision.
Evexia, formé de eu (bon) et hexis (habitude), fait référence aux bonnes habitudes qui soutiennent une vie saine et équilibrée.
Epicure, le grand philosophe du plaisir, rappelait que le bonheur véritable découle de l’absence de douleur.
Mais il savait aussi que cette absence n’est pas un hasard.
Elle est le résultat d’une vie où les petites attentions quotidiennes — pour son corps, pour son esprit, pour ses relations — forment une mosaïque de bien-être.
Avez-vous pris soin de votre vitalité récemment ?
Ou êtes-vous dans cet état de survie permanente, où vous vous contentez de « tenir le coup » sans réellement vivre pleinement ?
Quelles petites habitudes, si elles étaient introduites dans votre quotidien, pourraient transformer votre énergie et votre joie de vivre sur le long terme ?
Nous pourrions ici paraphraser Épictète qui nous enseignait que ce ne sont pas les choses qui nous troublent, mais nos opinions sur elles.
Pourquoi ne pas appliquer ce principe à notre propre bien-être ?
Plutôt que de nous focaliser sur toutes les raisons pour lesquelles nous n’avons pas le temps ou l’énergie de prendre soin de nous, demandons-nous comment nous pouvons changer notre perspective.
Un peu plus d’exercice, un peu moins de stress, cela commence toujours par une petite décision : que puis-je faire aujourd’hui pour me sentir mieux demain ?
Les principes de vie selon les Grecs anciens, en conclusion
L’art de bien vivre, εὐ ζῆν, est un projet de longue haleine.
Ce n’est pas une destination, mais un voyage quotidien, à travers la clarté, le bonheur, l’ordre, la prospérité et le bien-être.
Chacun de ces piliers est une invitation à réfléchir, à ajuster, à vivre de manière plus intentionnelle.
Si cet aperçu de la sagesse antique vous a parlé et que vous souhaitez approfondir ces notions pour les appliquer concrètement à votre vie quotidienne, je vous invite à rejoindre le Bootcamp Big-Bang Your Mindset.
Ce programme, qui commence le 14 octobre, vous offrira des outils pratiques pour intégrer ces principes dans votre quotidien et transformer votre état d’esprit. Ensemble, nous explorerons comment ces idées peuvent vous aider à vivre pleinement, en accord avec vous-même et vos objectifs.
